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薄荷营养师app免费优点

1、 算下自身一天要多少发热量，将其作为发热量摄入的参考。

2、 选择健康、没有经过深度加工的食材，多吃水果、新鲜水果、猪瘦肉、豆类食品、乳制品等，少吃零食、糖分高高脂肪的食材;

3、 平衡地组合食材，维持营养物质的多元性;

4、 三餐平衡，夜里适当少吃点。

薄荷营养师app免费评价

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